za duzo

Postanowiłem, że zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro [...]

Właśnie dopiero od jakiś 3 miesięcy, wcześniej to ześmy tak napieprzali na tej siłce bezmyślnie, bo po prostu w ogóle wiedzy nie mieliśmy ;/ teraz obowiązkowo dobre rozgrzewki. Zrobie tak: miesiąc przerwy, bede zażywał animal flexa, do tego mam jeszcze paczkę glucosaminy, dużo vit C no i galaretki. Pójde jeszcze do tego ortopedy i się zobaczy :( [...]

Latas, nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek [...]

Dzieki chlopaki dzieki wam wiem co mam robic Wkoncu! Moze cos schudne z tluszczu waze aktualnie 84 kg ale mam strasznie duzo tluszczu na brzuchu i na posladkach oraz nogach! Naprawde zle to wyglada! Zabieram sie za siebie od poniedzialku

[...] susty za ~12zl) koks kupujac ome wydaje o polowe mniej kasy (wiecej pewnien nie ma) wiec i ditey nie bedzie mial rewelacyjnej.to jest poprostu tani silny koks na mase duzo osob od omy nie zwaza na diete bo i po co ?? a wydajac na suste wiecej kasy masz bardziej sie pykladasz do ditey zeby ta kasa nie poszla w bloto i tu jest cala filozofia [...]

[...] ?500 i 300 ew? odblok jest ok? to nie tak jescze nie wybralem teraz bd sie zabieral za czytanie o solo tesciu , rozwaze wszystko a jakbys samego tescia rozpisal ? nie chce zawracac gitary wiem ze duzo jest napisane ale teraz juz wiem ze deke min 10 tyg tyle ze chodzi mi jescze o dawki , rozumie ze doblok tez jest ok skoro go nie karcisz :P

[...] ok? to nie tak jescze nie wybralem teraz bd sie zabieral za czytanie o solo tesciu , rozwaze wszystko a jakbys samego tescia rozpisal ? nie chce zawracac gitary wiem ze duzo jest napisane ale teraz juz wiem ze deke min 10 tyg tyle ze chodzi mi jescze o dawki , rozumie ze doblok tez jest ok skoro go nie karcisz :P wole sie upewnic w 100% =D [...]

[...] robic i postanowiłem niewliczac białka roslinnego miałem 2g/kg zwierzecego i tak robiłem przez 2 miesiące masy i co nieprzybyłem ani kilograma a kalori i tak miałem bardzo duzo zaczynałem od 3500 a jak zkonczyłem to miałem juz 3800 i to tez nic niedało.Dopiero pewna osoba wyjasniła mi z tego forum ze białko niejest az tak wazne jak sie moze [...]

No prawdziwe ludzkie dramaty %-) weź najtańsze, białko to białko - uzupełnienie diety a nie proszek po którym rosną mięśnie. Bez diety i tak dużo nie osiągniesz, a czy weźmiesz białko za 200zł czy za 50zł oba spełniają tą samą funkcję . WPI to białko szybciej wchłanialne , ale nie odczujesz różnicy między WPC a WPI

mam okazje kupic 500g za 70zł. Niezła ta okaza Z vitalmaxa to będziesz miał za 75 zł 1200g krety. A efekty identyczne. ALa jak masz dużo kasy to kupuj universala - ładniej będzie sie prezentowało na półce Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 08:56:50

gh to tam jest od za***ania ceny pewnie rozne zalezy gdzie sie pojdzie nie bylem to nie bede zgadywal ale DUZO taniej niz w europie

Dziękuję za odp. Mój cel to siła , a wykonuję dużo powtórzeń , bo nie mam czym i jak dociążyc ciała , a podobno w treningu na wytrzymałośc siła w małym stopniu też rośnie . Pompki na jednej ręce bardzo dobry pomysł , ale na razie nie mogę wykonac nawet jednej :(

rozumiem Cie ale ja sie nie uwazam za wielkiego to raz a dwa duzo zalerzy od budowy czlowieka kosci itp :) ale nie prosze was tu o komentarze do mojego wygladu tylko do cyklu jaki chciał bym ... prosze o komentarze i ewentualne zmiany w skladzie jakie powinny zajsc ... również wytłumaczenie czemu tak a nie innaczej Zmieniony przez - losamos w [...]

To narazie duzo jedz , trenuj a odzywki zacznij brac za jakies pol roku albo za rok.

jezeli za darmo to ja bym zaryzykowal pij tylko duzo wody i patrz czy te 3 cm nie wracaja

Sezon idzie trochę za późno, na te wakacje nie zbudujesz dużo a do tego tylko góra, od nabierania masy jest dieta z odpowiednim podziałem BTW, bez diety najlepsze suple nie pomogą. Standardowy suplement pomagajacy w budowaniu masy to kreatyna.

tak poprawilem diete. Czy na poczatku musze brac odzywki moze to byc za jakis czas ? nie chcial bym teraz brac jako poczatkujacy Wegle z warzyw liczyc? pomidory, ogorki zielone maja duzo wegli tak na szybko wyliczylem ze z warzyw moze mi przyjsc 20 wegli czy liczyc te wegle ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7c46f529d824296a44dca949dfdfe33.jpg

[...] gdyz go moge zjesc 3h przed treningiem lub nawet 4h. i nie dam rady 5-6 posilkow ze wzgledu na czas, tak jak ktos powiedzial dieta jest ukladana pod zycie a nie na odwrot. w dt i w dnt jemy tak samo ? a i jezeli dodam banana to duzo wegli wzrosnie a ja juz nie mam za bardzo z czego obcinac Zmieniony przez - Lenoxx w dniu 2013-05-15 17:24:51

HH sprzedaj... Wiele osob narzeka, ze ten spalacz nie dziala, a prawda jest taka, ze biora go duzo za wczesnie w redukcji...

Plecy za***iste a biceps jeszcze lepszy.... szkoda tylko ze na bużce pryszczy duzo. Od koksu tak cię obsypało? Pompka!